Οι γυναικολόγοι λόγω σύμβασης μετράνε την ηλικία κύησης από την 1η ημέρα της τελευταίας περιόδου. Η αλήθεια είναι, ότι επειδή είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια η ημέρα της ωορρηξίας, η έμμηνος ρύση αποτελεί πιο αξιόπιστο κριτήριο για τη χρονολόγηση της κύησης. Επομένως, στην 1η εβδομάδα της κύησης δεν είστε στην πραγματικότητα έγκυος. Αντίθετα, έχετε περίοδο. Στη φάση αυτή η μήτρα σας αποβάλλει το επιθήλιο-στρώμα, που καλύπτει το εσωτερικό της, ούτως ώστε να προετοιμαστεί για τον επόμενο κύκλο και την επόμενη ενδεχόμενη κύηση. 

Αν μόλις τώρα ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος, επειδή κάνατε ένα τεστ κύησης και βγήκε θετικό, τότε στην πραγματικότητα δεν βρίσκεστε στην 1η εβδομάδα της κύησης, αντίθετα βρίσκεστε τουλάχιστον στην 4η ή 5η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. 

Προετοιμαζόμενη για μια ενδεχόμενη κύηση το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το μωρό σας είναι να κόψετε τυχόν ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και το γρήγορο φαγητό. Καλό θα ήταν να περιορίσετε την ποσότητα καφέ που πίνετε στο πολύ δύο καφέδες την ημέρα.  

Η λήψη φυλλικού οξέος, συνήθως σε δοσολογία 400μg την ημέρα, ιδανικά ξεκινώντας ένα μήνα πριν τη σύλληψη, έχει βρεθεί ότι προστατεύει το έμβρυο από βλάβες του νευρικού συστήματος. 

Η παρακολούθηση και καταγραφή της περιόδου σας σε ένα ημερολόγιο ή σε μια εφαρμογή στο κινητό, θα σας βοηθήσει, να υπολογίσετε πιο εύκολα την ηλικία κύησης στο μέλλον και να συσχετίσετε πιο σωστά τα συμπτώματά σας με τη φάση της εγκυμοσύνης. 

Επειδή οι γυναικολόγοι μετράνε την ηλικία κύησης από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου, στη δεύτερη εβδομάδα κύησης δεν είστε στην πραγματικότητα έγκυος. Για την ακρίβεια, δεν έχει γίνει ακόμα γονιμοποίηση του ωαρίου. Το ωοθυλάκιο, το οποίο θα απελευθερώσει το ωάριο, συνήθως την 14η-15η ημέρα του κύκλου, ακόμα αναπτύσσεται. Επομένως, σε αυτή την εβδομάδα το σώμα σας προετοιμάζεται ακόμα για μια ενδεχόμενη κύηση. 

Στη φάση αυτή, η περίοδος σας έχει τελειώσει, καθώς και όλο τα ενοχλητικά συμπτώματα, που τη συνοδεύουν. Το παλιό επιθήλιο, που κάλυπτε το εσωτερικό της μήτρας σας, έχει αποβληθεί και ένα καινούριο έχει ήδη αρχίσει να σχηματίζεται. Όλα αυτά συμβαίνουν υπό τη δράση της οιστραδιόλης, η οποία είναι η κύρια ορμόνη του πρώτου μισού του κύκλου. 

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, είναι σημαντικό, όσο πλησιάζετε στο μέσο του κύκλου σας και επομένως στην ωορρηξία, να αυξήσετε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα. Η ιδανική συχνότητα σεξουαλικής επαφής είναι κάθε δύο με τρεις ημέρες. 

 Καταγράψτε την περίοδο σας και προσπαθήστε να υπολογίσετε την ημέρα της ωορρηξίας. Έχετε στο μυαλό σας ότι, ενώ το ωάριο επιβιώνει περίπου 24 ώρες, το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει έως και 5 ημέρες. Επομένως, μπορείτε να προγραμματίσετε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα με βάση την πιθανή ημέρα ωορρηξίας. Σε αυτό μπορούν να σας βοηθήσουν διάφορες εφαρμογές, ειδικά σχεδιασμένες για κινητά τηλέφωνα ή tablet, οι οποίες κάνουν καταγραφή της περιόδου και σας ενημερώνουν για τις γόνιμες ημέρες. 

Αποφύγετε τυχόν ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα το αλκοόλ και το ανθυγιεινό φαγητό.  

Η λήψη φυλλικού οξέος σε δοσολογία 400mg την ημέρα, προστατεύει το έμβρυο από βλάβες του νευρικού συστήματος. 

Η γονιμοποίηση 

Είναι η 3η εβδομάδα από την τελευταία σας περίοδο. Σε αυτή την εβδομάδα ή στο τέλος της προηγούμενης συμβαίνει η ωορρηξία, δηλαδή η απελευθέρωση του ωαρίου. Επειδή το ωάριο ζει μόνο για 24 ώρες, σε αυτή την εβδομάδα συμβαίνει και η γονιμοποίηση. Η γονιμοποίηση λαμβάνει χώρα περίπου στο μέσο της σάλπιγγας, δηλαδή στο όργανο που μεταφέρει το ωάριο από την ωοθήκη στην μήτρα. Μετά τη γονιμοποίηση, το ωάριο, που πλέον ονομάζεται ζυγωτό, αρχίζει να διαιρείται με γρήγορο ρυθμό και παράλληλα μεταφέρεται στην κοιλότητα της μήτρας, στην οποία θα φτάσει περίπου 3 ημέρες μετά τη γονιμοποίηση. Αφού φτάσει στη μήτρα, 3-4 ημέρες μετά, αρχίζει η διαδικασία της εμφύτευσης, δηλαδή η διείσδυση του γονιμοποιημένου ωαρίου, που πλέον ονομάζεται βλαστοκύστη, στο τοίχωμα της μήτρας. Μικρή ποσότητα αίματος μπορεί να διαφύγει από το σημείο της εμφύτευσης κατά τη διείσδυση της βλαστοκύστης. 

Στη φάση αυτή, αν και η εγκυμοσύνη έχει ήδη ξεκινήσει, αν πραγματοποιήσετε ένα τεστ κύησης, τότε αυτό θα βγει αρνητικό. Αυτό συμβαίνει, γιατί η β-χοριακή γοναδοτροπίνη, η οποία είναι η κύρια ορμόνη της κύησης και είναι υπεύθυνη για τη διατήρησή της, χρειάζεται συνήθως 7 ημέρες από την εμφύτευση, για να γίνει ανιχνεύσιμη στο αίμα και λίγο παραπάνω, για να γίνει ανιχνεύσιμη στα ούρα. Επομένως, αν έχετε ήδη ένα θετικό τεστ κύησης, τότε βρίσκεστε τουλάχιστον στην 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. 

Το μωρό σας δεν είναι παρά μια μάζα κυττάρων και πιο μικρό και από ένα κόκκο ζάχαρης. 

Ένα αρνητικό τεστ εγκυμοσύνης δεν σημαίνει ότι δεν είστε έγκυος. Μην απογοητεύεστε. Δώστε λίγο χρόνο και δοκιμάστε ξανά σε λίγες ημέρες. Σε αυτή τη φάση η β-χοριακή σχεδόν διπλασιάζεται κάθε 48 ώρες. Συνεχίστε να λαμβάνετε το φυλλικό οξύ σε δόση 400μg την ημέρα και έχετε το νου σας στα πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης.  

 Ακόμα και αν το τεστ κύησης βγει θετικό, μην το παρακάνετε με το φαγητό. Η γνωστή φράση «τρώω για δύο» δεν ισχύει και μπορεί να σας οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του βάρους. Στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης οι ανάγκες σε θερμίδες είναι περίπου οι ίδιες σε σχέση με πριν από αυτή. 

 Εάν γυμναζόσασταν, μπορείτε να συνεχίσετε κανονικά τη γυμναστική σας. Εάν σκέφτεστε τώρα να ξεκινήσετε, μπορείτε να το κάνετε άφοβα. Η μέτριας έντασης άσκηση, όπως το περπάτημα, η yoga, το pilates, ή το κολύμπι είναι ιδανική για εσάς και έχει βρεθεί, ότι έχει σημαντικά οφέλη για την εγκυμοσύνη. 

Αν μόλις τώρα ανακαλύψατε, ότι είστε έγκυος, τότε συγχαρητήρια! Πιθανώς, η περίοδός σας να έχει ήδη καθυστερήσει ή απλώς να πραγματοποιήσατε ένα τεστ κύησης. Όπως και να έχει, βρίσκεστε ακόμα στην πολύ αρχή της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να μοιραστείτε από τώρα τα ευχάριστα νέα με τον σύντροφό σας ή να περιμένετε, μέχρι να επισκεφτείτε για πρώτη φορά τον γυναικολόγο σας. Αν και ήπια ακόμα, ενδεχομένως να έχετε ήδη νιώσει τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Η β-χοριακή γοναδοτροπίνη και η προγεστερόνη, οι δύο βασικές ορμόνες της κύησης, είναι υπεύθυνες για αυτές τις πρώτες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. 

Το μωρό σας έχει ήδη αρχίσει να αναπτύσσεται μέσα σας, έστω και αν εσείς δεν μπορείτε να το αντιληφθείτε ακόμα. Το μέγεθος του είναι ακόμα πολύ μικρό και δεν είναι μεγαλύτερο από έναν παπαρουνόσπορο. Στην εβδομάδα αυτή συνεχίζεται η εμφύτευση της βλαστοκύστης στη μήτρα και σχηματίζονται σταδιακά οι δομές που θα βοηθήσουν στην ανταλλαγή των θρεπτικών συστατικών από το αίμα της μητέρας προς το έμβρυο. Αν και η καρδιά δεν έχει σχηματιστεί ακόμα, ο νευρικός σωλήνας, η δομή δηλαδή από την οποία θα προκύψουν ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός και η σπονδυλική στήλη, έχει ήδη αναπτυχθεί. Ο αμνιακός σάκος με το αμνιακό υγρό, που θα περιβάλλει και θα προστατεύει το έμβρυο στο μέλλον, έχει σιγά–σιγά αρχίσει να σχηματίζεται. Στο υπερηχογράφημα μπορεί να μην φαίνονται αυτές οι μικροσκοπικές αλλαγές, ωστόσο μπορεί να διακρίνετε από τώρα μια μικρή κουκίδα, ή οποία ονομάζεται σάκος της κύησης. 

Το σώμα σας έχει ήδη αρχίσει να αλλάζει. Αν τα ρούχα σας έχουν αρχίσει από τώρα να σας στενεύουν, μην αγχώνεστε. Η κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα κάνουν τα ρούχα σας να φαίνονται πιο στενά. Φορέστε πιο άνετα ρούχα, όπως φαρδιά τζιν, φόρμες ή κολλάν. Ακολουθήστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες, για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. 

 Η μέτριας έντασης σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος και θα σας κάνει να αισθανθείτε όμορφα και γεμάτη ενέργεια.  

Συνεχίστε να λαμβάνετε το φυλλικό οξύ και προγραμματίστε το πρώτο ραντεβού με τον γυναικολόγο σας. 

Πιθανότατα μέχρι τώρα θα έχετε παρατηρήσει ότι η περίοδό σας έχει αργήσει πιο πολύ από το αναμενόμενο. Μπορεί ακόμα να βιώνετε συμπτώματα, τα οποία δεν είχατε στο παρελθόν ή να διαπιστώσατε ότι το σώμα σας έχει αλλάξει. Ίσως να είναι αυτή η πρώτη φορά που αποφασίσετε να κάνετε ένα τεστ κύησης και το οποίο βγήκε θετικό.  

Συγχαρητήρια! Βρίσκεστε κιόλας στον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης. Οι γυναικολόγοι μετράνε την ηλικία κύησης από την τελευταία περίοδο και όχι από την πραγματική στιγμή της σύλληψης. Αυτό συμβαίνει, γιατί οι γυναίκες είναι δύσκολο να προσδιορίσουν με ακρίβεια την ημέρα της ωορρηξίας, σε αντίθεση με την τελευταία περίοδο. Ο πρώτος μήνας της εγκυμοσύνης έχει ήδη περάσει. Δεν ήταν και τόσο δύσκολος, σωστά; 

Από εδώ και πέρα το μωρό σας αποκαλείται έμβρυο και σε αυτή τη φάση, το μέγεθος του είναι περίπου 2 χιλιοστά,  λίγο μικρότερο δηλαδή από τον σπόρο ενός μήλου. Οι πρώτες 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι από τους πιο σημαντικούς για το μωρό σας, καθώς σε αυτούς τους μήνες, σχηματίζονται και αναπτύσσονται τα περισσότερα όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά, το στομάχι, τα άκρα. Για αυτό τον λόγο, η περίοδος αυτή ονομάζεται φάση της οργανογένεσης. Είναι σημαντικό επομένως, σε αυτή τη φάση, να αποφύγετε οποιαδήποτε συνήθεια ενδέχεται να βλάψει το μωρό σας. Σταματήστε το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοόλ και περιορίστε τη λήψη καφεΐνης σε ένα με δύο φλιτζάνια την ημέρα. Για οποιαδήποτε φάρμακα λαμβάνετε, ενημερώστε πρώτα τον γιατρό σας. 

Συνεχίστε να λαμβάνετε το φυλλικό οξύ σε δοσολογία 400μg την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του μωρού σας και θα το προστατεύσει από βλάβες του νευρικού συστήματος. 

 Σε αυτή τη φάση αλλά και σε όλη την εγκυμοσύνη θα πρέπει να προσαρμόσετε το διαιτολόγιό σας. Πιο συγκεκριμένα θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση ατελώς μαγειρεμένων τροφών, όπως κρέατος ή ψαριού. Θα πρέπει να είστε επίσης πολύ σχολαστικές στον τρόπο που πλένετε τη σαλάτα σας. Τέλος, αποφύγετε γαλακτοκομικά προϊόντα, που προέρχονται από μη παστεριωμένο γάλα. 

 Αν στο σπίτι σας έχετε γάτα ως κατοικίδιο, τότε αποφύγετε τη στενή επαφή μαζί της και ειδικά με τις ακαθαρσίες της. Αν έρχεστε συχνά σε επαφή με παιδιά, δώστε μεγάλη προσοχή στα συμπτώματά τους. Αν παρατηρήσετε, ότι κάποιο είναι κρυωμένο, αποφύγετε την επαφή μαζί του, καθώς υπάρχουν ορισμένες λοιμώξεις, που μπορεί να βλάψουν το μωρό σας. 

Βρίσκεστε στην 6η εβδομάδα της κύησης, που σημαίνει ότι είστε περίπου 1,5 μηνός έγκυος. Είναι φυσικό να θέλετε να μοιραστείτε τα ευχάριστα νέα με τους φίλους σας, ωστόσο καλό θα ήταν, να συγκρατηθείτε ακόμα, τουλάχιστον μέχρι το τέλος του 1ου τριμήνου. Αν πάλι ο σύντροφος σας δεν το γνωρίζει ακόμα και ψάχνετε πρωτότυπους τρόπους, για να του το ανακοινώσετε, τότε μπορείτε να βρείτε πολλές ιδέες στο διαδίκτυο, για να κάνετε τη στιγμή αυτή ακόμα πιο ιδιαίτερη. Αν παρόλα αυτά η εγκυμοσύνη σας τρομάζει, τότε καλό θα ήταν να μιλήσετε σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, το οποίο θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση πιο ψύχραιμα. Όπως και να έχει, σε αυτή την εβδομάδα, θα πρέπει να προγραμματίσετε την πρώτη σας επίσκεψη στον γυναικολόγο. 

Το μωρό σας είναι ακόμα αρκετά μικρό, ωστόσο μεγαλώνει γρήγορα. Είναι περίπου μισό εκατοστό, έχει δηλαδή το μέγεθος μιας φακής, και έχει αρχίσει να αναπτύσσει τα περισσότερα όργανά του όπως το έντερο, το διάφραγμα, τους νεφρούς. Από τα σημεία, από τα οποία θα αναπτυχθούν τα μάτια, τα αυτιά και τα άκρα του, έχουν αρχίσει να σχηματίζονται μικρές προσεκβολές. Επίσης, σε αυτή την εβδομάδα, η καρδιά του μωρού σας αρχίζει να χτυπάει πιο γρήγορα, ωστόσο μπορεί ακόμα η καρδιακή λειτουργία να μην είναι δυνατόν να απεικονιστεί στον υπέρηχο. Μην απογοητεύεστε. Το πιο πιθανό είναι ότι είναι ακόμα πολύ νωρίς. Στις επόμενες μία ή δύο εβδομάδες, θα μπορέσετε να ακούσετε καθαρά τους πρώτους καρδιακούς χτύπους. 

Στο υπέρηχο, ο γυναικολόγος σας θα μπορέσει να διακρίνει μέσα στη μήτρα τον σάκο της κύησης και μέσα σε αυτόν το έμβρυο μαζί με τον λεκιθικό ασκό, ο οποίος αποτελεί ένα από τα σημαντικά όργανα της πρώιμης εμβρυϊκής ανάπτυξης. 

Αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα το φυλλικό οξύ, τώρα είναι η ευκαιρία να το κάνετε. Το φυλλικό οξύ βοηθάει στην ανάπτυξη του μωρού σας και προστατεύει από βλάβες του νευρικού συστήματος. 

 Συνεχίστε να αποφεύγετε συνήθειες που μπορεί να βλάψουν εσάς ή το μωρό σας και προσπαθήστε να αποφύγετε τις υπερβολές στο φαγητό. Μπορεί να νιώθετε ότι τρώτε για δύο, ωστόσο αυτό δεν ισχύει. Μάλιστα, οι ανάγκες σας σε θερμίδες έχουν αυξηθεί ακόμα ελάχιστα σε σχέση με πριν την εγκυμοσύνη. 

 Μια ωραία ιδέα είναι να ξεκινήσετε από τώρα ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης. Βγάλτε μια φωτογραφία του εαυτού σας κάθε εβδομάδα και γράψτε στο ημερολόγιο τις σκέψεις σας. Έτσι θα έχετε μια ωραία ανάμνηση από την εγκυμοσύνη σας, την οποία θα μπορείτε να τη μοιραστείτε στο μέλλον με το παιδί σας. 

 Κανονίστε το πρώτο σας ραντεβού με τον γυναικολόγο σας, ο οποίος θα επιβεβαιώσει και υπερηχογραφικά την εγκυμοσύνη. Πολύ πιθανό επίσης να σας δώσει και τις πρώτες εξετάσεις της κύησης, οι οποίες αποτελούν κομμάτι του προγεννητικού ελέγχου. 

Διανύετε τον 2ο μήνα της εγκυμοσύνης σας και αυτό μπορεί να σας έχει δημιουργήσει ποικίλα συναισθήματα: χαρά, ανυπομονησία, φόβο, άγχος. Ό,τι και να νιώθετε είναι φυσιολογικό. Ένα μωρό μεγαλώνει μέσα σας και μάλιστα γρήγορα. 

Τώρα έχει φτάσει το 1 εκατοστό και έχει το μέγεθος ενός μπιζελιού. Ο εγκέφαλος και η καρδιά του αναπτύσσονται συνεχώς και μαζί τους και όλα τα υπόλοιπα όργανα. Τα χέρια και τα πόδια του συνεχίζουν την ανάπτυξή τους, ενώ το πρόσωπό του αρχίζει όλο και περισσότερο να μοιάζει με αυτό ενός μικρού ανθρώπου. 

Ο υπέρηχος, σε αυτή την εβδομάδα, είναι σε θέση να απεικονίσει τον σάκο της κύησης εντός της μήτρας σας καθώς και το μωράκι σας εντός αυτού. Η καρδιά του χτυπάει αρκετά γρήγορα πλέον και αν ο γιατρός σας εστιάσει τον υπέρηχο στην καρδιά του εμβρύου, θα ακούσετε κι εσείς τους χτύπους της. Η μήτρα σας συνεχίζει να μεγαλώνει, ωστόσο η εγκυμοσύνη σας δεν μπορεί να γίνει ακόμα αντιληπτή από τους γύρω σας. Το μυστικό σας είναι ακόμα καλά κρυμμένο. 

Το να τρέφεστε σωστά είναι πολύ σημαντικό σε αυτή τη φάση. Αποφύγετε τις τροφές που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα και ακολουθήστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.  

 Συνεχίστε να λαμβάνετε φυλλικό οξύ και κόψτε τις όποιες κακές συνήθειες διατηρείτε ακόμη, όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ.  

 Εάν γυμναζόσασταν και πριν την εγκυμοσύνη, συνεχίστε τη γυμναστική σας άφοβα. Εάν όχι, τότε είναι μια ιδανική ευκαιρία να ξεκινήστε. Η μέτριας έντασης άσκηση, όπως το περπάτημα ή η yoga, έχει βρεθεί ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες για την εγκυμοσύνη. 

 Προγραμματίστε το πρώτο σας ραντεβού με τον γυναικολόγο, εάν δεν το έχετε ήδη κάνει. Σε αυτή την εβδομάδα, ο γιατρός σας θα σας δώσει μια σειρά από εξετάσεις, για να κάνετε, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αιματολογικές και αποτελούν κομμάτι του προγεννητικού ελέγχου. 

Είστε σχεδόν 2 μηνών έγκυος. Ο καιρός περνάει γρήγορα, ωστόσο έχετε ακόμα αρκετό δρόμο μπροστά σας. Το μωράκι στην κοιλιά σας μεγαλώνει συνεχώς και μαζί του και η κοιλιά σας, όσο κι αν αυτό δεν είναι ακόμα εμφανές.  

Το μωρό σας έχει φτάσει πλέον τα 1,6 εκατοστά, έχει το μέγεθος δηλαδή μιας ρόγας σταφυλιού. Η καρδιά του έχει πάρει σχεδόν την τελική της μορφή, ενώ ο εγκέφαλός του συνεχώς αναπτύσσεται. Τα άκρα έχουν αρχίσει να τελειοποιούνται και το πρόσωπό του αποκτά σιγά-σιγά τη μορφή ενός κανονικού προσώπου. Τέλος, οι γονάδες, δηλαδή ο όρχις και η ωοθήκη, έχουν αρχίσει ήδη να αναπτύσσονται, ωστόσο το φύλο δεν είναι ακόμα εμφανές. Αυτό θα συμβεί μετά την 14η εβδομάδα της κύησης.  

Στη φάση αυτή θα έχετε αρχίσει να παρατηρείτε ότι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης γίνονται όλο και πιο έντονα. Αυτό όμως δεν αποτελεί κανόνα, καθώς μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν μόνο ήπια ή και καθόλου συμπτώματα. Επομένως, αν δεν έχετε ακόμα τα τυπικά συμπτώματα μια εγκυμοσύνης, δεν σημαίνει απαραιτήτως, ότι κάτι πάει στραβά. Στον υπέρηχο, σε αυτή την εβδομάδα, θα μπορέσετε να ακούσετε έναν σίγουρο και δυνατό καρδιακό χτύπο. Αυτό αποτελεί δείγμα, ότι η εγκυμοσύνη σας βαίνει καλώς. Το μωρό σας αποτελεί μια μικρογραφία ενός τελειόμηνου νεογνού, ενώ έχει αρχίσει ήδη να κάνε τις πρώτες του κινήσεις. Εφόσον, ο γιατρός σας διαπιστώσει, ότι όλα είναι εντάξει με την κύηση, θα σας ζητήσει να κάνετε την πρώτη σειρά από εξετάσεις, κυρίως αιματολογικές, οι οποίες αποτελούν κομμάτι του προγεννητικού ελέγχου. 

Αν δεν έχετε ήδη επισκεφτεί τον γυναικολόγο σας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Εκτός από τις εξετάσεις που θα σας δώσει να κάνετε, θα σας ζητήσει να προγραμματίσετε και τον πρώτο μεγάλο υπέρηχο της εγκυμοσύνης, αυτόν της αυχενικής διαφάνειας. Αυτή πραγματοποιείται μεταξύ της 11ης και της 13ης εβδομάδας και ελέγχει τη βασική ανατομία του εμβρύου. Επίσης, υπολογίζει την πιθανότητα που έχει το μωρό σας να πάσχει από κάποια χρωμοσωμική ανωμαλία. 

 Συνεχίστε να λαμβάνετε φυλλικό οξύ και ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν σας αρέσει η γυμναστική, τότε η μέτριας έντασης άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, η yoga ή το pilates, είναι απολύτως ασφαλή για την εγκυμοσύνη. 

Είστε πλέον στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, που σημαίνει ότι πλέον έχετε κλείσει τον 2ο μήνα της εγκυμοσύνης. Το μωρό μέσα σας συνεχίζει να μεγαλώνει και όσο περνούν οι εβδομάδες, τόσο μεγαλώνουν και οι πιθανότητές σας για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη. Σε αυτή τη φάση, τα συμπτώματά σας ίσως έχουν αρχίσει να γίνονται πιο έντονα. Υπομονή! Μπορείτε να «παρηγορηθείτε» από τη σκέψη, ότι στο δεύτερο τρίμηνο αυτά συνήθως υποχωρούν. 

Σε αυτή τη φάση το μωρό σας είναι λίγο μεγαλύτερο από 2 εκατοστά, έχει δηλαδή το μέγεθος ενός φασολιού. Έχει ήδη αναπτυχθεί αρκετά αλλά έχει ακόμα πολύ δρόμο να διανύσει. Στον υπέρηχο σε αυτή την εβδομάδα θα δείτε κάτι που μοιάζει με φασόλι, που έχει όμως ποδαράκια και χεράκια, να κουνιέται έντονα μέσα στον σάκο της κύησης. Θα ακούσετε επίσης έναν δυνατό καρδιακό χτύπο, αν ο γυναικολόγος σας εστιάσει πάνω στην καρδούλα του. Τα βασικά χαρακτηριστικά του προσώπου του έχουν ήδη αναπτυχθεί, ενώ έχει αρχίσει ήδη η διαφοροποίηση του σε αγόρι ή κορίτσι. Ωστόσο, ο γιατρός σας δεν μπορεί να διακρίνει ακόμα το φύλο του μωρού σας. Αυτό αρχίζει να φαίνεται από το 2ο τρίμηνο και μετά. 

Αν δεν έχετε επισκεφτεί τον γυναικολόγο σας ακόμα, προγραμματίστε το άμεσα. Θα σας δώσει πιθανότατα να κάνετε τον πρώτο έλεγχο της εγκυμοσύνης, ενώ θα σας ζητήσει να προγραμματίσετε τον υπέρηχο της αυχενικής διαφάνειας. Ο υπέρηχος αυτός ελέγχει την αδρή ανατομία του μωρού σας και υπολογίζει την πιθανότητα που έχει, να πάσχει από κάποια χρωμοσωμική ανωμαλία. 

 Αν και η κοιλιά σας είναι ακόμα πολύ μικρή, πιθανώς να έχουν αρχίσει ήδη τα ρούχα σας να γίνονται πιο στενά. Μην αγχώνεστε. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι παχύνατε. Η κατακράτηση της εγκυμοσύνης σας κάνει να φουσκώνετε και δυσκολεύει την ενδυμασία σας. Φορέστε ό,τι σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα και μην πιέζετε τον εαυτό σας. 

 Μπορείτε να γυμναστείτε αν το επιθυμείτε. Η μέτριας έντασης άσκηση είναι ιδανική για την εγκυμοσύνη. Διαλέξετε ό,τι σας βολεύει πιο πολύ. Yoga, pilates, κολύμπι, αντιστάσεις είναι όλα ασφαλή για εσάς. 

 Σε αυτή τη φάση καλό θα ήταν, να αρχίσετε να σκέφτεστε κάποια πρακτικά ζητήματα της εγκυμοσύνης, όπως τι έγγραφα χρειάζονται για την άδεια εγκυμοσύνης, αν εργάζεστε, ή το πώς θα καλύψετε τα έξοδα που θα φέρει ο ερχομός του μωρού σας. Ο καλός προγραμματισμός είναι το αντίδοτο στο άγχος. Μην αφήνετε τα πράγματα στην τύχη τους. 

Φτάσατε κιόλας στη 10η εβδομάδα και ίσως να έχετε αρχίσει να αναρωτιέστε πότε θα αρχίσει η κοιλιά σας να μεγαλώνει. Υπομονή και πολύ σύντομα θα αρχίσετε να νιώθετε το παντελόνι σας να στενεύει. Ίσως να είναι μια καλή ευκαιρία τώρα να αγοράσετε τα πρώτα ρούχα εγκυμοσύνης. 

Το μωράκι σας μεγαλώνει συνεχώς και πλέον έχει φτάσει τα 3 εκατοστά, έχει δηλαδή το μέγεθος μιας φράουλας. Πλέον η καρδιά του, οι πνεύμονες και τα άκρα του έχουν αναπτυχθεί. Αυτή την εβδομάδα ολοκληρώνεται και η ανάπτυξη των ματιών του. Ο εγκέφαλος του, αν και έχει ήδη αναπτυχθεί, συνεχίζει να μεγαλώνει και να γίνεται όλο και πιο πολύπλοκος. Τα έξω γεννητικά του όργανα έχουν αρχίσει να σχηματίζονται και αναμένεται να ολοκληρώσουν τη διαφοροποίησή τους περίπου την 14η εβδομάδα. Ωστόσο, η διάκριση ανάμεσα σε αγόρι ή κορίτσι, από τον υπέρηχο, μπορεί να μην είναι δυνατή μέχρι πολύ πιο αργά στην κύηση. 

Σε αυτή τη φάση, είναι σημαντικό να τρέφεστε σωστά και να πίνετε αρκετό νερό. Φροντίστε να λαμβάνετε φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθάει στην ανάπτυξη του μωρού σας.  

 Προσπαθήστε να αποφύγετε κακές συνήθειες και προσπαθήστε να ξεκινήσετε κάποιου είδους άσκησης, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Η μέτριας έντασης άσκηση (περπάτημα, yoga, pilates) για περίπου 20-30 λεπτά τη μέρα είναι ιδανική για εσάς σε αυτή τη φάση και ιδιαίτερα ωφέλιμη για την εγκυμοσύνη. 

 Αν δεν έχετε κάνει ήδη τις εξετάσεις που σας έχει ζητήσει ο γιατρός σας, καλό θα ήταν να το κάνετε άμεσα. Επίσης, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να προγραμματίσετε τον πρώτο σημαντικό υπέρηχο της εγκυμοσύνης σας, τον υπέρηχο της αυχενικής διαφάνειας. Αυτός ο υπέρηχος θα ελέγξει την αδρή ανατομία του μωρού σας και σε συνδυασμό με τη μέτρηση ορισμένων ορμονών στο αίμα σας, θα σας δώσει τις πιθανότητες που έχει το έμβρυο να πάσχει από κάποια χρωμοσωμική ανωμαλία. Θα ελέγξει με άλλα λόγια αν το μωρό σας είναι υγιές. Σε περίπτωση παθολογικού αποτελέσματος, ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τις επιπλέον ενέργειες που θα χρειαστούν, συνήθως τη λήψη χορειακών λαχνών ή την αμνιοπαρακέντηση. 

Βρίσκεστε στην 11η εβδομάδα της κύησης, που σημαίνει ότι είστε περίπου 2,5 μηνών έγκυος. Αν και η κοιλιά σας μπορεί να μην μαρτυράει ακόμα ότι ένα μικρό πλασματάκι μεγαλώνει μέσα σας, αυτό θα συμβεί σύντομα. Μπορεί να έχετε ήδη αρχίσει να παρατηρείτε τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει σε νούμερα. Αν και αυτό είναι φυσιολογικό εξαιτίας και όλων των αλλαγών που συμβαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος, προσέχετε να μην το παρακάνετε. Στο πρώτο τρίμηνο, η αύξηση του βάρους είναι μικρότερη σε σχέση με τα επόμενα τρίμηνα, ενώ οι καθημερινές σας ανάγκες σε θερμίδες δεν είναι παρά μόνο λίγο αυξημένες σε σχέση με πριν.  

Το μωρό σας είναι πλέον λίγο μεγαλύτερο από 4 εκατοστά, έχει δηλαδή το μέγεθος ενός καρυδιού. Σε αυτή την εβδομάδα, εάν ο γιατρός σας αποφασίσει να κάνει έναν υπέρηχο, θα μπορέσετε να δείτε το μωρό σας να κουνιέται μέσα στην κοιλιά σας. Οι κινήσεις αυτές ωστόσο δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές από εσάς, καθώς το έμβρυο είναι ακόμα πολύ μικρό. Οι περισσότερες γυναίκες, ιδίως οι πρωτότοκες νιώθουν τα πρώτα σκιρτήματα μετά την 18η-20η εβδομάδα. Έχει ήδη αρχίσει η ανάπτυξη των αυτιών του μωρού σας, του εσωτερικού του στόματός του και των έξω γεννητικών οργάνων. Ο εγκέφαλος του συνεχίζει να αναπτύσσεται και γίνεται ολοένα και πιο πολύπλοκος. Από το τέλος αυτής της εβδομάδας και από την αρχή της επόμενης θα μπορέσετε να κάνετε και τον πρώτο μεγάλο υπέρηχο της εγκυμοσύνης, αυτόν της αυχενικής διαφάνειας. Αυτός θα δείξει αν η ανατομία του μωρού σας είναι φυσιολογική και ποια είναι η πιθανότητα το μωράκι σας να πάσχει από κάποια χρωμοσωμική ανωμαλία. Θα δείξει δηλαδή, αν το μωράκι σας είναι υγιές. 

Συνεχίστε να τρέφεστε σωστά και να πίνετε αρκετό νερό. Μην ξεχνάτε να λαμβάνετε καθημερινά φυλλικό οξύ. 

 Αν θέλετε να ξεκινήσετε κάποιου είδους άσκηση, τότε η μέτριας έντασης, όπως το περπάτημα, η yoga ή το pilates, είναι κατάλληλη για εσάς και απολύτως ασφαλής για την εγκυμοσύνη. 

 Σε αυτή την εβδομάδα θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τον πρώτο εργαστηριακό έλεγχο της εγκυμοσύνης και να έχετε προγραμματίσει τον υπέρηχο της αυχενικής διαφάνειας. Αν όχι, τότε τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε. 

 Αν δεν έχετε αγοράσει ακόμα τα πρώτα ρούχα της εγκυμοσύνης, τότε μπορείτε να μπείτε στη διαδικασία να αρχίσετε να ψάχνετε, καθώς σύντομα θα σας χρειαστούν. 

Είστε πλέον στη 12η εβδομάδα της κύησης και σε λίγο καιρό θα κλείσετε τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Αυτό είναι ένα κομβικό σημείο για εσάς, καθώς αυτή είναι συνήθως η εβδομάδα, στην οποία διενεργείται ο πρώτος μεγάλος υπέρηχος της κύησης, αυτός της αυχενικής διαφάνειας. Αυτόν τον υπέρηχο τον διενεργεί ένας γυναικολόγος, ο οποίος έχει εξειδικευτεί στην εμβρυομητρική ιατρική. Με αυτήν την εξέταση εξετάζεται η αδρή ανατομία του μωρού σας και ελέγχεται αν υπάρχουν δείκτες, οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο για κάποια χρωμοσωμική ανωμαλία. Ταυτόχρονα, γίνεται λήψη αίματος από εσάς για τη μέτρηση 2 ή 3 ορμονών, αναλόγως την προτίμηση του ιατρού και της δική σας, τα επίπεδα των οποίων θα συμβάλουν στον υπολογισμό του κινδύνου για χρωμοσωμική ανωμαλία. 

Το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει γρήγορα. Είναι πλέον μεγαλύτερο από 5 εκατοστά, έχει δηλαδή το μέγεθος ενός lime. Έχει αναπτύξει τα περισσότερα από τα ζωτικά του όργανα, τα οποία θα συνεχίσουν να ωριμάζουν μέχρι τη γέννησή του. Τα έξω γεννητικά όργανα θα ολοκληρώσουν τη διαφοροποίησή τους σε λίγο καιρό, ωστόσο ο διαχωρισμός του φύλου με τον υπέρηχο δεν θα είναι δυνατός πριν τη 14η εβδομάδα. Σε αυτή τη φάση, συνεχίζεται η ανάπτυξη των αυτιών, ενώ αρχίζει και η ανάπτυξη των νυχιών. Η εβδομάδα αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική και για έναν ακόμα λόγο. Μετά από αυτή την εβδομάδα, η ανάπτυξη των περισσότερων οργάνων, με άλλα λόγια η οργανογένεση, θα έχει ολοκληρωθεί και επομένως οι περιβαλλοντικοί ή άλλοι παράγοντες θα είναι πιο δύσκολο να βλάψουν την ανάπτυξη του μωρού σας. 

Μαζί με το φυλλικό οξύ που λαμβάνετε, ο γυναικολόγος σας μπορεί να αρχίσει, από αυτή την εβδομάδα, να σας δίνει και άλλα δύο σημαντικά συμπληρώματα για την εγκυμοσύνη. Τον σίδηρο και το ασβέστιο (ο οποίος συνήθως συνδυάζεται με βιταμίνη D). Ο λόγος, που δίνονται τώρα και όχι νωρίτερα, είναι, γιατί συνήθως σε αυτή την εβδομάδα, η ναυτία υποχωρεί και επομένως είναι πιο καλά ανεκτά από την έγκυο. 

 Σε αυτή την εβδομάδα, η κόπωση αρχίζει να υποχωρεί. Είναι επομένως μια καλή ευκαιρία για να αρχίσετε κάποιο είδος άσκησης, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Η μέτριας ένταση άσκησης, όπως το περπάτημα, η yoga, το pilates και οι αντιστάσεις, είναι ιδανική για την κύηση. 

 Μην ξεχνάτε να βάζετε αντηλιακό, κατάλληλο για την εγκυμοσύνη, όταν βγαίνετε στον ήλιο. Έτσι θα προστατεύσετε το δέρμα σας και θα αποτρέψετε την εμφάνιση του χλοάσματος της κύησης, το οποίο είναι ένα είδος πανάδας, που εμφανίζεται στο πρόσωπο.  

 Επίσης, από εδώ και πέρα, η κοιλιά σας και οι μαστοί θα αρχίσουν να μεγαλώνουν και το δέρμα που καλύπτει τις περιοχές αυτές θα αρχίσει να διατείνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ραγάδων. Φροντίσετε το δέρμα σας να παραμένει συνεχώς ενυδατωμένο, με τη χρήση ενυδατικής κρέμα ή ελαίου. 

 Από αυτή την εβδομάδα και μετά μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε το ημερολόγιο της κύησης. Ένας πολύ ιδιαίτερος και όμορφος τρόπος για να το κάνετε είναι να βγάζετε κάθε εβδομάδα μια φωτογραφία με την κοιλιά σας σε προφίλ. Θα μπορέσετε να παρακολουθήσετε με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας να αλλάζει και την κοιλιά σας να μεγαλώνει. Θα φτιάξετε έτσι ένα χρονολόγιο της εγκυμοσύνης σας, το οποίο θα μπορείτε να το ξεφυλλίζετε, τόσο κατά τη διάρκεια της κύησης όσο και μετά από αυτή ή ακόμα και να το δείξετε στο παιδάκι σας, όταν μεγαλώσει.